本报讯 62%的学生睡眠时间少于7个小时；45%的学生认为自己睡眠很不充足；47%的学生存在难以正常入睡的情况或睡眠质量不佳；只有12%的学生对自己的睡眠状况满意。学业负担重、工作压力大、娱乐生活丰富已成为占据大学生睡眠时间的三大障碍。日前，浙江财经学院学生对下沙部分高校进行了调查，结果发现各个年级段的大学生都有或轻或重的睡眠问题。

调查显示，大一学生的睡眠问题相对较轻，刚刚步入大学的第一个学期，原来在高中养成的习惯还有所保留；大二学生不同，他们的生活模式基本确定，大部分学生作息安排较稳定；而大三学生因为考研考证压力增大，常常“夜不能寐”。浙财院大三财务学专业的蔡同学最近在金华做外勤，她的室友们说，小蔡颈椎不太好，最近工作压力又大，很多时候后半夜醒来还能听到她频繁的翻身声音。相较于大三的特殊时期，大四学生的重心已经放在工作实习上，本身睡眠较浅。浙财院审计1班陈同学开玩笑地说：“怎么可能12点前睡，这样很多事情就做不完，压力又大，我都怀疑自己快神经衰弱了。”

压力大、焦虑，生活无规律、夜生活丰富等都是导致大学生太晚入睡的原因，这样的直接负面效果是白天头昏脑涨、上课效率低、做事积极性下降，身体抵抗力变差，记忆力下降，容易产生烦躁、易怒等消极情绪。

当被问到为何知道晚睡害处多但仍然不改变作息时，大多数同学的回答比较集中，大多是：寝室氛围影响；自制力差，夜生活丰富；部门工作、学习任务重等等。其中，大学生们在娱乐方面花费的时间又占相当大的比重，所以上课埋头补眠的现象在大学校园里时有发生。实际上，良好的睡眠习惯让很多同学获益匪浅：白天精神饱满、上课效率高，学业、人际关系上都有不错成绩。

据调查，下沙部分高校也通过强制性断网、按时熄灯等措施加以约束，希望学生能够有个好的睡眠质量。浙江财经学院人文学院教授白羽介绍，从心理上讲，大学生压力大导致难以入睡可能是因为人际关系困扰、生活态度浮躁焦虑的原因，学生应当学会自我调整，自我排解的方式及早改善，比如睡前听听音乐、与室友聊会儿天等。